青少年正在参与体能训练

　　近日，天桥街道党群服务中心于暑假期间开展“跃动未来”青少年体能训练系列课程，为青少年打造提升体能素质的暑期加油站。

　　每次活动开始前，教练都详细介绍课程“为健康生活奠基”的核心目标，强调持续参与的重要性，从身体如何科学运动到每个项目的动作完成要点，帮助学员建立正确的锻炼观念。

　　基础体能训练围绕一系列核心运动项目展开，通过慢跑训练呼吸节奏、调整步频，通过单摇、双摇跳绳训练身体灵活性，用仰卧起坐、坐位体前屈等项目测试身体柔韧性，并通过分组计时挑战激发潜能，达到专项提升。7月课程侧重跳绳、引体向上等基础训练，8月逐步增加吊环、跑步等综合训练，逐步增加强度。

　　在训练过程中，教练根据青少年的身心特征，以及前期体能测试数据动态调整训练方案，详细记录8次课程中每位学员的运动轨迹，清晰展现青少年的进步幅度以及薄弱环节，有针对性地制定个性化体能提升方案，确保训练安全有效。

　　相关负责人介绍，通过暑期体能课程，青少年们从最初跳绳手脚协调障碍到动作娴熟连贯，从身体前伸幅度有限到柔韧度显著提升，通过训练不仅提升了身体的耐力和灵活性，同时激发了他们参与体育运动的积极性，培养坚持运动的良好习惯，切实增强了健康意识。接下来，天桥街道党群服务中心将持续聚焦地区青少年成长需求，链接资源、搭建平台、创新形式，开展文化传承、科创教育、心理辅导、体能提升等多元化培训课程，全方位、多举措助力青少年健康成长。

　　记者石伟文 相关单位供图