本网讯 日前，什刹海街道开展中医药健康主题活动，辖区居民踊跃到场参与，近距离感受传统中医经络养生与现代科学运动相结合的独特魅力。

　　此次活动特邀北京体育大学张世斌老师现场授课，共分为健康讲座与实操教学两大环节，围绕科学热身、避免运动损伤、高效健步养生等群众普遍关注的健康问题展开细致讲解。健康讲座环节，张世斌老师以“运动前如何科学做准备活动”为核心主题，结合人体经络运行规律与现代运动解剖知识，用通俗易懂的语言，细致讲解热身舒展筋骨、疏通周身气血的内在机理。同时分享适配中老年群体的热身方式，引导在场居民走出盲目锻炼的误区，树立循序渐进、顺应身体节律的科学运动养生观。实操教学环节，居民有序开展全身拉伸、颈肩腰胯关节活动等成套热身训练。老师逐个纠正大家动作幅度、发力点位，指导大家通过轻柔舒展打通经络，从而降低运动损伤风险。

　　下一步，什刹海街道将持续依托中医药健康社团平台，持续策划开展中医养生科普、运动康复实操、时令健康讲座等形式丰富、内容扎实的线下健康服务活动，把专业、贴心、接地气的健康服务送到居民家门口，常态化传播中医药养生文化，全方位守护辖区居民身心健康。