一版

北京市副市长卢映川到广内街道检查垃圾分类工作时强调

加强技术创新 推动习惯养成

扩大垃圾分类精细化管理覆盖

11月10日上午，北京市副市长卢映川以“四不两直”方式来到广内街道督导检查垃圾分类工作。广内街道工委书记彭秀颖陪同检查。

当天，卢映川来到康乐里社区察看了社区垃圾分类的落实情况，重点对垃圾分类桶站设置、周边环境卫生、宣传栏配置和生活垃圾分类投放、清理、处置等情况进行详细了解，并听取了社区关于开展垃圾分类工作情况的汇报。

据介绍，为弥补现阶段垃圾分类工作存在的短板和不足，“社会发动难、市民参与难、习惯养成难”以及知晓率高、参与率低、正确投放率低等“三难”和“一高两低”等问题，广内街道秉承“方便居民投放、设置合理距离”的原则，在全地区实施垃圾分类投放桶站优化，提升小区垃圾分类工作的效率和质量。

目前，广内街道共优化垃圾分类投放桶站320组，减少垃圾分类投放桶76组。

随后，卢映川还查看了社区大件垃圾投放点。据了解，今年街道陆续建立大件垃圾投放点，还组建了专项收运队伍，每天把居民扔弃的大件垃圾转运至这里，再进行分拣、清运，让曾经难以“抛弃”的大件垃圾可以轻松地定点投放，大大提升了小区环境的“颜值”。

卢映川对广内街道垃圾分类工作开展落实情况予以充分肯定，并对垃圾减量、垃圾分类等工作提出了新要求。

他强调，要扩大垃圾分类精细化管理系统的覆盖，形成生活垃圾分类追溯系统，推进减量发展、绿色发展和可持续发展；要加强技术创新，让分类设施更方便，更易于识别；要推动习惯养成，加大垃圾分类常识普及和居民行为引导，让垃圾分类成为全社会的行为习惯和文明风尚。

■文/杜丛林

二版

西城区副区长喻华锋

视察广内街道人口普查工作

11月11日，西城区副区长喻华锋在区统计局局长刘爱中、区人普办主任吴珍、副主任安英红的陪同下来到广内街道召开普查调度会，详细了解辖区四个社区普查进度，并协商解决工作中出现的各类问题。

会上，街道人普办主任马锋杰对街道人口普查整体工作进行汇报，四个社区书记分别汇报各自社区人口普查进展情况，针对性总结普查过程中存在的各类典型问题，并表示将按照街道人普办统一部署，在规定时间内完成普查任务。

随后，街道工委书记彭秀颖从人员安排、协调组织和质量管控等方面对街道人口普查工作进行梳理汇报。彭秀颖表示，数据质量是人口普查的生命线，时间节点是人口普查的关键点；街道人普办在保障数据质量的同时，也将克服困难，落实进度，确保保质保量地完成普查任务，真实准确地报送人口数据。

听完汇报后，喻华锋对广内街道立足基础、狠抓落实、扎实推进人口普查工作予以肯定，认为街道和各社区在艰巨的普查任务面前彰显出较强的执行力、战斗力和凝聚力，并对街道普查成员和两员在普查工作中的辛勤付出和努力表示敬意和感谢。

喻华锋要求，要牢固树立数据质量意识，严格按照工作要求及规范执行普查工作，保障人口普查数据真实、全面；要再接再厉，继续做好收尾工作，合理调配力量，把控时间节点，在规定时间内完成任务；普查员在入户时要注意方式方法，与居民做好沟通解释工作，提高居民配合度；在疫情防控常态化及疫情反复的环境下，两员入户工作要注意安全及个人防护，严格保障人身安全、信息安全、数据安全。

■供稿/街道第七次全国人口普查办公室

宣西社区联合承艺轩驿站开展园艺进社区活动

“驿站”老师出招 教咱养好蝴蝶兰

11月11日上午，宣西社区联合宣武艺园承艺轩驿站组织了二十余位社区居民开展了一场以蝴蝶兰组盆为主题的园艺推广活动。

来自承艺轩驿站的张颖老师首先向大家介绍了什么是组合盆栽，“它主要是通过搭配，将多种观赏植物同植在一个容器内，不仅发挥每种植物特有的观赏特性，更能展示作品的群体美、艺术美和意境美。”

随后，工作人员向居民们发放了组盆所需的蝴蝶兰、铁兰和常青藤等所需植物，并为大家详细讲解了每种植物养殖所要注意的事项。

进入到实践环节，张颖一边为居民演示，一边讲解到：“先把土平铺到盆底，然后将蝴蝶兰放进去。”放置好蝴蝶兰之后，大家可以根据自己的喜好，用铁兰和常青藤装饰在蝴蝶兰的周边。

有居民发现常春藤的叶子周边有一圈淡淡的黄色，便提问道：“常春藤是蔫了吗？”张颖告诉大家，这是金边常春藤，周围一圈淡黄色是它的特点，并不是蔫了。同时张颖还提醒大家，组合好的盆栽要每隔三五天浇上一次水。

最后，大家把折好扇子插在了一边做点缀，一盆精美的组合盆栽就完成了。对于这盆自己组装的盆栽，居民们都爱不释手，纷纷抱起盆栽合影留念。“我家里也养了许多的花，今天不仅学到了很多技巧，还收获了这盆花，正好拿回去摆在一起。”居民李春婷说到。

■文/高敬怡

市民政局领导调研

广内基层社区治理工作

10月29日，北京市民政局研究室主任侯新毅一行人来到广内街道开展基层社会治理调研，侯新毅一行实地参观了长西社区8、9号院，期间，长西党委书记苟玉华详细介绍了8、9号院开展楼院治理的过程及成效。

同时，侯新毅一行还与8、9号院楼门长代表及院内居民进行了交谈，了解楼院日常治理、垃圾分类实施等方面的内容。随后，侯新毅一行又参观了升级转型后的核桃园社区服务站，并与社区工作者进行了座谈。

普法宣传“零距离”以案释法“接地气”

西城区律师行业新联会《民法典》宣讲走进广内街道

11月5日，西城区律师行业新联会《民法典》宣讲走进广内街道，西城区律师新联会讲师团讲师就《民法典》有关内容展开主题宣讲。

广内街道统战人士、街道商会会员单位负责人、西城区律师行业新联会委员代表等70余人聆听了此次宣讲。

西城区委统战部副部长何轶、广内街道工委副调研员李杰出席了活动，区委统战部、区司法局及区律师行业新联会相关负责人一同参加。

活动开始前，西城区委统战部副部长何轶向西城区司法局、广内街道对此次宣讲活动的支持表示感谢。何轶说，此次活动参与的人囊括了地区各方面人群，她希望通过这次对《民法典》的宣讲，大家能够有所收获。同时，西城区司法局律师监管科科长彭姝还代表西城区司法局表态，会统筹律师资源，为西城区的法律建设提供有利的支持和帮助。

随后，西城区律师行业新联会会长李庆保宣布《民法典》宣讲活动正式开始，并由轮值会长李恒源就《民法典》宣讲进街道的原因、意义、活动构思等进行说明。

此次宣讲活动由西城区律师新联会讲师团讲师王树德担任主讲人。在简单地介绍了《民法典》的出台背景后，他分别从离婚的冷静期、房屋的居住权、夫妻共同债务、意定指定监护人等十个方面详细讲解了《民法典》对于婚姻家事相关规定的变化。

在宣讲的过程中，王树德通过大量的案例分析，并结合当下社会热点，让宣讲更加贴近生活。

今年年末，广内街道将继续在统战人士中开展侨法宣传和学习。通过多种形式宣传与文体活动开展，在统战人士中营造人人学法、人人守法的良好社会氛围。■文/高敬怡

广内街道公共图书馆举办垃圾分类主题讲座

垃圾分好类 别让分类指导员再受伤

11月10日，街道公共图书馆举办“践行垃圾分类”知识讲座，吸引了18个社区近30名居民到场聆听。

此次讲座分别从垃圾污染的现状、如何进行垃圾分类、如何养成垃圾分类的好习惯、垃圾不分类的危害等几个环节，向居民们传达了垃圾分类的知识和重要性。主讲人赵老师通过视频、图片、音频等诸多方式，进一步加深了居民们对垃圾分类的认知。

讲座中，赵老师向大家展示了一张照片，照片上的垃圾分类指导员虽然戴着手套，但是大家依旧能够看见指导员手上有着触目惊心的伤口。

      这张照片引起了现场居民们的谈论，居民们表示，以后一定会注意这方面的问题。西便门内社区的居民王先生更是表示，垃圾分类指导员每天起早贪晚，非常辛苦，“我们作为居民一定要重视垃圾分类投放。”

■文/高敬怡

三版

作为以老式小区为主的居住型社区，楼道堆物一直是广内街道推进社区治理的难点、堵点问题。

针对这一社区管理顽疾，广内街道西便门东里社区结合社区实际，整合辖区物业、志愿者等多方力量，针对小区特点，探索疏堵结合、联勤联动、共建共享的工作方法，通过加强宣传引导、发动群众自治、开展集中整治等方式，持续开展楼道堆物集中整治行动，取得较好的效果。■文/杜丛林

源头上解决楼道堆物问题，西便门东里社区有奇招

“三步走”有方“堆物治理”亮范

日常生活中，常常有居民将楼道公共区域占为己有，一些如小型的自行车、婴儿推车、儿童滑板车等物件长期占据楼道公共位置。这些东西的长期存在阻塞了居民楼内的安全通道，给居民的日常通行带来不便。

针对这一情况，西便门东里社区采取“三步走”的工作模式，以人性化手段治理楼道堆物。

★第一步：加强宣传引导

法规宣传深入人心

定期巡查源头杜绝

为了解决社区居民楼道堆物问题，西便门东里社区工作者们将相关法律法规宣传工作与日常工作相结合，见缝插针加大宣传力度。

无论是平日与居民见面，还是在社区开展活动期间，社区工作者都会根据《消防法》和《北京市物业管理条例》的规定，将楼道不得占用、堵塞；安全出口、消防车通道不得堆放杂物等内容向居民反复强调，让法律法规深入人心。

此外，社区工作者还会定期对居民楼道进行巡视，一旦发现楼道内存在堆物堆料情况，第一时间便会寻找堆物者，耐心劝导争取使其主动清理，如遇未找到堆物者的情况，社区工作者则会在楼道内张贴告知单，提醒居民及时清理，争取从源头上杜绝楼道堆物的现象。

★第二步：发动群众自治

微信群助力问题早发现

志愿者组团堆物随手清

为了真正做到“早发现、早反馈、早处置”，社区工作者协同楼门院长专门组建了“社区环境治理微信群”。

楼门院长第一时间群内报告新发生的楼道堆物情况,确保在最短的时间内进行有效的处置。

      随着处置效率的提升，楼道堆物发生频率不断降低。

值得一提的是，在西便门东里社区楼道堆物堆料治理过程中，社区居民不等不靠，依托现有居民组织，自发开展环境清理工作。

以社区“扫帚队”为代表的居民志愿者组织，从周一至周日都会安排队员分组对居民楼道进行巡视，能清的随手清，清不了的及时报。

不仅如此，在社区党委的牵头下，“扫帚队”还将环境保障工作进行了外延，队员们将清理保障范围扩大到了社区周边的街巷道路，在大家的共同努力下，不仅社区环境越来越整洁，周边街面的“颜值”也得到了大幅度提升。

★第三步：开展集中整治

网格化管理汇难题

多部门协作美环境

在日常巡查和清理过程中社区发现，总有一些难以化解的楼道堆物顽疾，仅仅依靠社区的力量，很难有效处置，为此社区所划分的网格管理片区便起到了重要的作用。

针对难点，社区及时梳理，将居民意见较大、投诉率高的问题，共同列入网格管理片区的工作清单。同时，网格片区通过定期例会，明确楼道整治重点，并组织城管、消防等职能部门以及广内街巷物业等第三方力量，逐一对点位小区楼道进行集中整治，并做好垃圾清运等后续保障工作。

如今的西便门东里社区，在坚持开展楼道环境卫生综合整治中，已经形成了“每日保洁、每周清理、每月整治”工作机制。

社区充分利用社区志愿者每日流动清洁、社区工作者每周巡查清理以及街道月末清洁日等契机，发动各方力量对社区环境进行集中整治，长效常态保持楼道卫生整洁，创建居民宜居，生态美好的健康环境。

记者手记

楼道堆物的清理，最终目的还是为了畅通“生命通道”，消除消防安全隐患，为居民创造更加舒适、文明的生活空间，因此广内街道西便门东里社区联合辖区物业、志愿者团队等，创新工作思路，探索推进“美丽楼院”建设项目，取得不错成效。

清理楼道堆物是一项长期的工程，下一步，广内街道将继续迎难而上，不断探索管理秩序和百姓需求之间的平衡点，努力在楼道这个“小空间”内做好文明创建这篇“大文章”。

西城区委党校广安门内街道工委分校举办基层党务工作者培训

“领头雁”充电蓄能 提升基层组织力

近日，广内街道有针对性的开展了基层党务工作者培训工作。

10月28日至30日，广内街道社区、“两新”企业64位基层党组织书记参加了西城区委组织部、区委党校举办的基层党支部书记示范培训班。

此次培训，内容直击基层党组织痛点、难点、堵点问题，通过设立《中国共产党为什么“能”》、《学习习近平总书记全面从严治党思想》、《党支部工作实务》、《新时代如何推进党支部规范化建设》、《搞好制度供给侧改革——党内法规制度基础业务培训》等课程，为基层党组织书记提高思想政治意识和工作实务能力提供了多角度、全方位的指导。

11月4日，街道在老墙根党群服务中心举办了2020年基层党务工作者培训班，18个社区党委书记、副书记36人参加了培训。

西城区委党校任宝玲副教授根据《中国共产党基层组织选举工作条例》，对基层党组织选举工作的意义、原则、内容、流程等方面的知识，进行了详细的解读，全面阐述了开展换届选举工作的要求、职责及任务。

据了解，持续多日的培训旨在进一步提高基层党组织书记、社区党务工作者的政治素质和业务能力，建设一支守信念、有担当、有本领、重品行的党组织带头人队伍，不断提高基层党组织、党建工作质量和水平。

据悉，下一步广内街道各级党组织还将继续贯彻学习《中国共产党基层组织选举工作条例》，确保各基层党组织书记和党务工作者深入领会和掌握《条例》的精神和内容，准确把握基层党组织选举的程序和要求，为提升广内街道各级党组织换届选举工作规范化、科学化奠定了良好的基础。

四版

在广内街道槐南社区，由于社区内无正规停车位，私装地锁、用废旧自行车、旧桌椅占道停车现象严重；社区各个大门无人看管，外来车辆随意进出停放；小区内的机动车乱停乱放现象严重，消防通道经常被堵塞，造成很大的安全隐患，严重影响居民的生活质量；居民因停车问题纠纷不断等问题日益凸显，越来越多的居民通过不同方式向街道和社区反映停车问题，强烈呼吁解决停车难题。

为此，从2019年5月起，广内街道便开展了槐南社区停车自治管理的初步民意调查。经过多方一年多的努力，如今绝大多数居民已办理了停车证，社区内的消防通道让出来了，车辆停放更有序了，在24小时专人看守下外来车辆随意进出的现象也得到了根治。

让出生命通道 停车“有章可循”

槐南社区居民停车自治解决停车难题效果明显

充分征求民意 居民自治协商停车

槐南社区属于上世纪八十年代的老旧小区，包括槐南小区和广义里小区。由于楼与楼之间距离较近，公共空间比较紧张，停车资源有限且极不均衡。

鉴于以上情况，同时应居民要求，槐南社区以法规及规范性文件为指导，在2019年启动停车自治管理工作。

在此期间，街道干部多次实地走访，结合在上斜街、长椿东街、宣西、大街东等五个地区实施自治停车项目中总结的“停车自治八步工作法”，指导槐南社区组建自治停车管理委员会、发放问卷调查，街道办事处主任史锋更是多次召开现场会，广泛征求民意。

通过调查，槐南社区绝大多数居民表示愿意实施停车自治，让停车环境更有序、邻里关系更和谐。

按照居民的意愿，2019年12月23日，槐南社区停车自治管理正式开始试运行，在此之前，街道还专门召开居民代表大会，投票选出天鸿物业作为小区停车管理的实施主体。按照身份证、房产证、户口本、行驶证、驾驶证“五证合一”的要求，为356户居民统一办理了第一批车证，缴费率超过95%。

多做群众工作

治理“顽疾”增车位

槐南小区停车自治资源非常紧张，车辆多，车位缺口大，登记结果显示，共有700多辆车需要停放，而先期为300多辆车发车证只能算是打通了第一“关”，如何满足更多居民需求才是关键。

一年来，街道、社区和停车管理公司在做好居民协商方面做了大量工作。经调研，小区内存在着相当数量的长期不动的车辆，占据了停车资源，针对这种情况，工作人员打电话、上门多方联系，告知居民相关政策，争取理解支持，使长期不动车辆减少了66辆，占比96%。

小区内存在有居民用自行车、三轮车、老年代步车、破木板等占车位的现象，街道和社区组织多次集中整治，却收效甚微。

“在开展居民自治停车管理工作过程中，有一部分居民不理解是正常的。”街道相关负责人表示，“为争取居民的最大支持，这一年，街道、社区、物业的工作人员通过电话沟通、面谈等方式，多次反复地向居民做好解释工作。同时联系交通、城管部门对拒不挪走的占道车予以清运、暂扣，保障大多数群众的利益，得到了居民的广泛支持。”

同时，街道还不断从增加车位数量“下功夫”。除了协调大成广场实行“错峰停车”，为27户居民办理了车位以外，由于该小区是老旧小区，市政设施差，社区就对一些能够停车却不平整的地面进行改造，最大限度挖掘社区空间，通过重新施划，目前总车位数量已经达到450个左右。

截至今年10月，社区共收到“五证合一”居民登记数量为640户，已为530户这样的车主办理了车证，占已办证车辆的82.8%。下一步社区还会继续为居民寻求附近大厦、停车场，商议错峰停车的可能，解决停车问题。

管理力求精细化 停车安全有保障

实施自治停车管理以后，有不少居民开始担心：儿女车辆没有登记是否还能停进来？进来后停多久？如何分辨临时停车和无证车辆？街道、社区、物业连同停车自治委员会曾多次召开会议研究解决这个问题。

“这种情况，物业都会做好逐车登记，留下车主电话，并安排保安指引停车，同时到晚上电话通知将车辆挪走，不耽误本小区有证车辆停放。”槐南社区工作者介绍。

同时，社区还在小区出入口设置了4个固定岗、2个流动岗共24名停车管理员24小时不间断地巡视社区内的停车状况，并在小区内安装了84个高清摄像头，全方位覆盖社区，大大提升了小区的安全系数，居民满意度大幅提升。

根据停车自治委员会意见，面对小区里自行车、电动车、燃油车的多样化停车需求，街道不断完善车位的施划，使停车更方便、更科学，更能满足居民需求。同时，针对临时停车、夜间停车、老年代步车等具体需求，及存在的私占车位等实际问题，建立起各类工作台账，做到底数清、情况明，使停车管理更加精细。

“自居民自治停车工作开展以来，我们要求停车管理员要以社区为家，以社区居民为自己亲人一般，为他们服好务。”广内街巷物业相关负责人表示，除做好停车管理工作以外，要为社区、为居民多工作。

据不完全统计，一年时间内，物业公司为居民协调配合解决车辆剐蹭问题6件，提醒居民车窗未关、车门未锁8次，为老弱居民搬运大件物品十余次。同时，在冬季下雪时，及时清理车场、道路积雪，为居民清除通行障碍，逐渐取得了社区居民的认可与信赖。

五版

秋、冬季是火灾高发季节，为进一步提高居民的消防安全意识，熟练掌握消防器材的正确使用方法，学习掌握逃生自救本领。今年“119消防宣传月”期间，广内街道紧紧围绕“关注消防，生命至上”主题，开展了形式多样的宣传教育活动，将宣传教育触角延伸到了地区各角落。■文/杜丛林

广内街道举办“119”消防安全系列活动

集中宣传安全培训实景演练

广内人筑牢“防火墙”

现场直击

安全培训

专家手把手教学

灭火学以致用

11月6日下午，广内街道联合西城区校场口消防中队，组织社区工作者、社区居民参与“一警六员”消防技能实操演练培训。

“火灾发生时产生的烟一般在上空，那么逃生时尽量弯腰、贴近地面前进……”演练前，消防官兵结合各类家庭典型火灾案例，重点讲解了家庭防火措施、家庭常见火患、正确报警、正确逃生自救、扑灭常见火灾以及防火注意事项等内容，借此告诉大家做好防火安全工作的重要性和必要性。

紧接着，消防官兵通过现场演示，重点向社区工作人员、居民，介绍并示范了灭火器的使用和保养方法。为了让大家熟练掌握灭火器使用方法，消防官兵还对现场的社区工作者和居民进行了手把手教学、一对一培训。

社区居民赵先生在体验完灭火器扑灭火源后说道，“好紧张，灭火器的使用听起来简单，体验了一把才晓得灭火还有一些小技巧。”

实景演练进校园

师生“火场逃生”

11月9日，广内街道工作人员走进奋斗小学，组织在校学生开展了有关消防、防恐、防爆等突发事件应对演练。

整个演练真实场景分为遇到火情突发，教师应如何快速有序组织学生安全逃离事故现场；面对恐怖袭击师生该如何冷静应对和快速处置；遇突发事件怎样才能在安全有效情况下做出快速反应等内容。

随着警报声的响起，只见滚滚浓烟从一顶帐篷中不断冒出，地区防火办闫晓明警官则现场教授大家如何正确使用湿毛巾捂住口鼻，穿过充满烟幕的帐篷。

此外，广内街道还将事前制做好的20块有关消防、防恐、防爆及禁毒宣传展板在校内醒目地方展示，以扩大宣传力度。

通过举办此次活动，进一步增强了师生安全防范意识，强化了校园对突出事件的应对和处置能力，达到了预期的效果。

集中宣传安全知识

提升防火意识

11月10日上午，广内街道联合广内派出所、地区防火办、长椿里社区、槐北社区在辖区宣武公园前开展“关注消防 生命至上”为主题的消防宣传活动。

当天，活动现场工作人员通过悬挂防火条幅，设立咨询台、向来往群众宣传消防知识并发放宣传册等，重点宣传居家用电用气安全、冬季火灾隐患排查、火场逃生自救技能、建设安全社区等知识。

据了解，本次消防安全宣传活动共计发动力量11人次，设立展板10块，发放宣传品550余份，覆盖地区居民800余人。

街道平安建设办工作人员表示，“通过消防宣传教育活动的开展，进一步提高了辖区群众的消防安全意识和自防自救能力，同时筑牢了辖区消防安全“防火墙”，为推进消防工作的社会化进程奠定了坚实的基础。”

防火小课堂

进入秋冬季节，空气越发干燥，火灾事故也随之高发，居民朋友们一定要提高警惕，将火灾隐患消灭在萌芽中，一旦遇到险情，除了拨打119，你还知道哪些消防安全常识？

4种“火”不能用水灭

①电器着火

电器发生火灾时，首先要切断电源。在无法断电的情况下千万不能用水和泡沫扑救，因为水和泡沫都能导电。应选用二氧化碳、1211、干粉灭火器或者干沙土进行扑救，而且要与电器设备和电线保持2米以上的距离。

②油锅着火

油锅起火时，千万不能用水浇。因为水遇到热油会形成“炸锅”，使油火到处飞溅。扑救方法是，迅速将切好的冷菜沿边倒入锅内，火就自动熄灭了。另一种方法是用锅盖或能遮住油锅的大块湿布遮盖到起火的油锅上。

③燃料油、油漆着火

家中贮存的燃料油或油漆起火千万不能用水浇，应用泡沫、干粉、1211灭火器具或沙土进行扑救。

④化学危险物品着火

在学校实验室常存有一定量的硫酸、硝酸、盐酸、碱金属钾、钠、锂，易燃金属铝粉、镁粉等。这些物品遇水后极易发生反应或燃烧，是绝不能用水扑救的。

4条“冷”知识巧熄火

除了以上的知识，本报还为大家准备了一些消防“冷知识”，供大家可以学习。

Q：火灾发生能不能躲进浴室、洗手间内等待救援？

A:尽量不要躲在洗手间，虽然有水源，但洗手间地方比较狭小、窗户也比较小，不适合火灾逃生。遇到火灾一定要找窗户比较大的房间，且一定不能躲在有防盗窗的房间。

Q:热水灭火好还是冷水灭火好？

A:热水灭火的效果要比冷水强，因为热水喷洒在燃烧物上，能够使燃烧物周围很快被一团团蒸汽所笼罩，这些蒸汽层起到大面积窒息作用，使四周氧气减少，大火一旦缺氧，火势必然受到控制，从而使火势由强而弱最终达到灭火除灾的效果。

Q:火灾时化纤衣物要及时脱掉吗？

A:火灾时如果穿化纤的丝袜等贴身衣物一定要脱掉，因为化纤丝袜和衣服非常容易燃烧，明火一旦接触就会迅速燃烧，并且还会粘附在皮肤上，造成严重的烧伤，不容易脱掉。

Q:灭火器的保质期限过了还能使用吗？

A:过期的灭火器不仅会影响使用，还可能会有爆炸风险。

六版

■编者按

11月14日是“联合国糖尿病日”，其前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

据科学数据表明，我国的居民是世界上最容易患上糖尿病的人群，而且我国的糖尿病人群也在与日俱增，总数也遥遥领先。

早在80年代，中国的糖尿病患病率不足1%，但到了2017年，中国糖尿病患者数量占中国成年人口的11.6%，不到40年的时间内，中国成年人糖尿病患病率从不到1%飙升到11.6%，糖尿病的增长速度甚至远远超过了人口的增长速度。

联合国糖尿病日在即，本周的健康直通车将和您一起探讨关于糖尿病的那些事。

■文/高敬怡

改变生活习惯 不做“小糖人”

关注六项指标，可有效预防近Ⅱ型糖尿病

■科普

★什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。

胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖症或血糖升高，是糖尿病不加控制的一种通常结果，随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。 

目前在我国常见糖尿病类型主要分为以下几种。

①一型糖尿病

过去称为胰岛素依赖型，青少年或儿童期发病型糖尿病。特征是缺乏胰岛素分泌能力，需要每天注射胰岛素。一型糖尿病的病因尚不清楚，利用现有的知识也无法预防。 

②二型糖尿病

过去称为非胰岛素依赖或成人发病型糖尿病。由于人体无法有效利用胰岛素造成。世界各地的糖尿病患者中有绝大多数的人患有二型糖尿病，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。

症状可能与一型糖尿病相似，但往往症状不明显。结果，可能在发病多年之后才诊断出患有糖尿病，此时则已出现并发症。 

直到最近，这类糖尿病还只见于成人，但目前儿童发病情况有所增加。 

③妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病是高血糖症，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的诊断值，发生在妊娠期间。患有妊娠期糖尿病的妇女在妊娠和分娩期间出现并发症的危险增大。她们以及她们的孩子日后患上二型糖尿病的危险也增大。 

妊娠期糖尿病通常都是通过产前筛查而不是报告症状后被诊断出来的。

那么引发糖尿病的病因有哪些呢？

首先，遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，四分之一至二分之一的患者有糖尿病家族史。

临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

其次，环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

■答疑

近年来，我国患病率呈急剧上升。因此做好糖尿病的早期防治，提升人群知晓率、治疗率及达标率是我们打赢这场降“糖”攻坚战的关键。

由于糖尿病相关知识的教育程度有所差异，现代人对于糖尿病的认知和了解程度也有所区别。下面就由广内街道社区卫生服务中心的全科大夫韩焱来和大家聊一聊大家常见的几个认知疑问。

★疑问一：吃糖会引发糖尿病？

答案：错！

吃糖本身不会引发糖尿病，但是摄入过量的糖会引发肥胖或脂肪肝等疾病，从而成为糖尿病的诱发因素。（扫描二维码，了解更多相关内容。）

★疑问二：得了糖尿病以后不可以吃糖了？

答案：对！

生活中常食用的糖如蔗糖、乳糖以及果糖，都会被我们人体迅速吸收，导致血糖很快升高，对于糖尿病患者而言是非常不安全的。（扫描二维码，了解更多相关内容。）

★疑问三：糖尿病患者不能吃水果？

答案：视情况而定。

针对血糖控制的较为良好的患者，可以适当食用低糖水果，如果患者血糖尚未控制，暂时不建议食用水果。（扫描二维码，了解更多相关内容。）

★疑问四：糖尿病可以根治吗？

答案：目前还不能根治。

截至目前，糖尿病患者只能通过服用降糖药或者注射胰岛素来控制血糖，使血糖控制在正常范围内，减少并发症的发生。（扫描二维码，了解更多相关内容。）

■预防

预防关注六项指标

既然糖尿病无法根治，那么糖尿病的预防就显得尤为重要。

根据中国慢性病前瞻性一项为期7年，对50万老人的数据随访。随访显示：只要坚持6种健康生活方式或指标，可预防近80%的2型糖尿病。

这六项指标分别为：

指标一：体重指数（BMI）保持在18.5——23.9

体重指数和腰臀比超标在内，是增加国人糖尿病发病的最重要的危险因素，分别有43%和40%的糖尿病应归因于这两个指标。

当体重超标，甚至达到肥胖，或是体重像过山车一样反复时，体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化，可使胰岛素的敏感性变差，就是出现胰岛素抵抗，从而导致糖尿病的发生。

（BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方）

18.5——23.9适宜

24——27.9超重

28及以上肥胖

指标二：腰臀比达标

脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，这些人要格外当心糖尿病的造访。腰臀比是预测肥胖的一项指标，比值越小越健康。一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都属于健康范围。

但当比值大于1时，罹患糖尿病的风险会明显增大。

指标三：健康饮食

研究表明，增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入，同时减少红肉、加工食品、甜饮料及淀粉质食品的膳食摄入，可以降低II型糖尿病等慢性疾病的风险。预防糖尿病，饮食可以记住5个一点：

① 杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；

② 淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；

③ 鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；

④ 素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来。

⑤ 少一点：一餐吃到7，8分饱就可以。

指标四：运动

如果要达到预防糖尿病的效果，一周必须达到150分钟的中等强度运动，如每周运动5天，每次30分钟。

当然，成年人想要更好的预防糖尿病，还应该每周增加两次阻力运动，即举哑铃、做拉力器运动等健身器械运动。只有配合这样的运动才能增加肌肉能量，真正做到预防糖尿病。

指标五：戒烟

华中科技大学同济医学院公共卫生学院的潘安教授与美国哈佛大学公共卫生学院、新加坡国立大学公共卫生学院的研究人员合作完成的一项研究显示，与不吸烟人群相比，主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%；在不吸烟人群中，那些长期吸入二手烟的人患糖尿病的风险比不吸入二手烟的人高22%。

指标六：限酒

过量饮酒会损伤身体器官、引发疾病，造成胰岛的损害就是其中之一。胰岛损害后，胰酶和胰岛素释放会受到影响，从而影响糖代谢，导致糖代谢紊乱，脂肪聚集，最终形成糖尿病。

研究中推荐饮酒酒精量少于30克每天，其实一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。40克的酒精，约相当于35度的白酒140毫升，啤酒1000毫升。

七版

2020年公众十大用药提示发布

小心别踩这些“雷”

近日，中国药学会发布了“2020年公众十大用药提示”，提醒公众学习用药常识，保证用药安全。“2020年公众十大用药提示”结合公众关切的用药问题，分别从药品存储，流感预防，感冒、哺乳期、儿童咳嗽用药，以及糖尿病、痛风、便秘和腹泻用药等十方面进行了提示。

★提示1：使用冰箱存药品，这些事情需注意

其实，大部分药品可在室温条件下保存。使用冰箱存放片剂、胶囊剂、散剂等，易受潮加速变质。糖浆剂在低温情况下也易导致药物浓度发生改变，影响疗效。温度升高时会变质或变性的药品如胰岛素、活菌制剂、部分滴眼剂或其他生物制品等，可在冰箱冷藏层2—8℃下保存，以保证药品的质量。

胰岛素切勿冷冻，冷冻会破坏其蛋白质，降低药效。

★提示2：预防流感要科学，流感疫苗来帮忙

接种流感疫苗是预防流感的有效手段。医务人员、养老机构、长期护理机构、福利院、脆弱人群及重点场所人群、老人儿童等流感高风险人群为优先接种对象。
对疫苗中所含成分过敏者请勿接种。患轻中度急性疾病者、有发热症状者建议症状消退后再接种。

★提示3：感冒用药须谨慎，安全合理是关键

选择治疗感冒的药物时，要注意查看药物成分，避免药物叠加使用过量导致毒副作用。使用含抗过敏成分的感冒药易产生困倦感，从事驾驶、机械操作、高空作业等工作的人员要慎用。

症状较重、短期内对症处理后无改善的患者，建议及时到医院就诊或咨询医生、药师等专业人士。 

★提示4：哺乳用药慎选择，母婴健康最重要

某些药物会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，哺乳期应禁用影响婴儿组织器官正常发育的药物。

哺乳期妈妈应在医生和药师指导下，优先选择可在哺乳期安全使用的药物，尽可能减少药物对婴儿的影响。因疾病急需使用时，应暂停哺乳。

★提示5：儿童咳嗽莫慌张，正确选择止咳药

咳嗽是机体的一种保护性反射，需要找到引起咳嗽的原因，在医生和药师的指导下选择合适的药物，对症治疗。

当儿童有痰咳嗽时，家长应牢记优先“安全祛痰”的原则，使用祛痰药促进痰液排出，避免同时使用强力镇咳药，防止出现痰液难以咳出、阻塞呼吸道的情况。如果是细菌或病毒感染引起的咳嗽，要及时就医，给予适当的抗感染治疗，从源头上解决问题。

★提示6：规律用药降血糖，健康生活不可少

糖尿病患者需遵医嘱按时按量规律用药，不同的降糖药物服用时间也不同，不可根据自身症状随意增减剂量或更换药物，以免导致血糖波动。

药物治疗的同时也需要采取综合措施，改变不良的生活方式，不轻信广告宣传，合理膳食，适当运动，控制好血糖，预防并发症。

★提示7：不痛不治不可取，控制尿酸要坚持

治疗痛风要根据发病时期、程度不同，多药联合，同时兼顾合并症综合治疗。

服用抗痛风药物应在医生和药师的指导下规范进行，因为“不疼不痛”而忽视治疗并不可取。除坚持健康的生活习惯外，长期降尿酸治疗不可或缺。

★提示8：科学用药解便秘，生活习惯更重要

老年人便秘需要个体化治疗，应根据病因在医生的指导下使用乳果糖、微生态制剂等不同作用方式的药物治疗。

除了药物治疗，还应当养成良好的生活习惯，注意饮食调理，促进胃肠蠕动，养成定时排便的好习惯。

★提示9：腹泻用药莫随意，根据病情来选择

不同原因引起的腹泻用药不同。除细菌、真菌感染引起的腹泻外，其他腹泻情况均不需要使用抗生素治疗。

非感染性腹泻可使用蒙脱石散通过吸附作用达到止泻效果。微生态制剂可补充生理性肠道益生菌，缓解腹泻症状。口服补液盐可防止急性腹泻所致的脱水和电解质紊乱。蒙脱石散和微生态制剂勿同时服用，以免影响治疗效果。

★提示10：用药时间有讲究，按时用药疗效好

选择合适的时间服药，不仅能有效地保障药物治疗效果，还能降低药物的副作用。如对胃无刺激性或刺激性小的药物或需要作用于胃部的药物通常需要饭前服用；肠溶片类药物在胃液中不易崩解，只在肠道中才会被吸收，一般要求空腹服用。

■整理/高敬怡

“96119”你知道是什么电话吗？

您好，打扰了，我想请问一下我家楼下的消防通道被物业占用作停车场，并且屡次提醒都不改正，该怎么办？

你好，发现火灾隐患可拨打96119举报投诉。

火灾隐患举报投诉电话——

96119是消防咨询热线，同时也是火灾隐患举报投诉电话。与119不同的是，“96119”更多承担的是未雨绸缪式的，隐患排查职能。

所以在您的身边，如果发现以下方面的消防安全违法行为和火灾隐患，可以拨打96119，向消防部门进行火灾隐患举报投诉：

1.公众聚集场所未经消防安全检查合格，擅自投入使用、营业的。

2.火灾自动报警系统、自动灭火系统等消防设施严重损坏或者擅自拆除、停用的。

3.占用、堵塞、封闭疏散通道、安全出口或者有其他妨碍安全疏散情形的。

4.埋压、圈占、遮挡、损坏消防栓或者占用防火间距的。

5.占用、堵塞、封闭消防车通道，妨碍消防车通行的。

6.人员密集场所在门窗上设置影响逃生和灭火救援障碍物的。

7.生产、储存、经营易燃易爆危险品场所和居住场所设置在同一建筑物内，或者未与居住场所保持安全距离的。

最“重”的一部书——乾隆石经

■内容简介

乾隆石经是清乾隆五十六年(1791年)，为勘正经典，统一教材，乾隆皇帝谕旨以江苏金坛贡生蒋衡耗时十二年手书“十三经”为底本，“刊之石版，列于太学，用垂永久”，称之为“乾隆御定石经”，简称“乾隆石经”或“清石经”。

■推荐理由

乾隆石经是我国历史上最后一部儒家石经，也是现存儒家石经中保存最为完好的一部。它是存世最重的一部书，现陈列于北京孔庙和国子监博物馆，是北京地区重要的石刻文物，完整而清晰地记录了儒家十三部经典，保存了大量的文字信息，传递了中华传统文化。

本期好书悦读，就一起来听听国家博物馆的王琳琳老师，以儒家经典的发展及儒家石经的刊刻为知识背景，为您讲述乾隆石经的概况、陈列、版式及改刻情况。

（扫描二维码观看讲座视频）

快递丢失怎么办？

★案件回顾：

市民吕先生在天津的朋友给他寄了一条鸡油黄蜜蜡手串，正等着快件到了好好把玩一番，没成想左等不来右等不来，找到快递公司查验时才知道快件已经丢失。
  吕先生向快递公司索赔，快递公司倒也痛快，“我们丢了的，我们赔就是了，按照规定，赔付您3倍运费，这是30块钱。”我的手串丢了，就赔给我30块钱？！这样的回复瞬间激怒了吕先生，他决定走法律程序维护自己权益。

★律师答疑：

吕先生委托快递公司邮寄物品，与快递公司之间形成了运输合同关系，快递公司负有将寄件人交寄的物品安全完好地送至收货人处的义务。
    如果出现丢件，快递公司一般都称自己是按照《中华人民共和国邮政法》第四十七条第一款第二项的规定，按照所收取资费的三倍予以赔偿。但是，《中华人民共和国邮政法》的这个条款实际上只是针对邮政中的给据邮件，而非针对所有的快递业务。目前，市场上的四大快递公司都不属于邮政企业，不应按此来进行快递的丢件赔偿。某些快递企业在运单处大字标明，丢件赔偿三倍的运费，由于快递企业使用的是格式条款，所以这种限制自己责任的约定也是无效的。
  根据交通运输部在2013年修订实施的《快递市场管理办法》，在快递服务过程中，出现快件（邮件）发生延误、丢失、损毁和内件不符的，快递公司应当按照与用户的约定，依法予以赔偿。企业与用户之间未对赔偿事项进行约定的，对于购买保价的快件（邮件），应当按照保价金额赔偿。对于未购买保价的快件（邮件），按照《中华人民共和国邮政法》、《中华人民共和国合同法》等相关法律规定赔偿。
  《中华人民共和国合同法》规定，运输人也就是快递企业对运输的快件负有保管责任，如果运输过程中货物有损毁，快递公司要与消费者按照约定给予赔偿，如果没有约定的话要给予市价赔偿，即按照交付或应当交付时货物到达地的市场价格计算。
  在此，小助律师提醒：在使用快递寄送价值较高的物品时要尽可能的进行保价，这样出现丢件等问题将有保障。如果您没有进行保价，则一定要在运送货物的单据上将运送货物的名称、规格、材质以及运输中的注意事项填写清楚，假使出现诉讼，这些都将是您维权的依据和证明。

■来源：《西城报》

八版

用落叶留住秋天的美

这个时节，公园里的红枫、银杏仿佛到了生命里最绚烂的高光时刻，它们以饱经风霜的磨砺，装点着漫园秋景。远远望去，枫林霜叶丹红，银杏黄金灿灿，装扮成最美的秋天。每逢此刻，我就喜欢去捡拾一些黄绿渐变的落叶回来，不仅仅是因为喜欢，更想用它们悄悄留住这些动人的秋色。
        爱上秋天的美，源于那句“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。只可惜在儿时，家乡并没有枫树，更没有见过枫叶是如何红过二月花的，对枫叶的样子，仅仅停留在想象上。
        读中学时，我喜欢到学校门口的一家旧书店租书看，清晰地记得有一次，在书店一个最不起眼的角落，看到一本施济美的《凤仪园》，也许这本书很少被人问津，上面竟落有一层薄薄的浮灰。我漫不经心地打开，倏忽间一片红色的枫叶，像一团燃烧的火焰，瞬间就点燃了我。红彤彤的叶子上面清新飘逸的字体写着：用一片树叶留住最美的秋天！
        这片树叶是它的主人不小心遗落，还是有意留给有缘之人的？我不得而知，但我可以肯定，他一定是一个对生活充满热爱的人，且能发现美的人。就是这一片树叶，给了我一个秋天里最美的遇见，也让那个秋天多了几分浪漫的色彩。
        后来求学江南，更是被江南的秋天所震撼，丹桂飘香、枫林如火、橙黄橘绿……美丽的校园就像一个大观园，毫无抵抗地爱上这里的花、这里的树，更爱上了各种落叶。但那个时候我只知道用收集的落叶做书签，并不知晓它还可以有别的用途。
        直到一个叫唐墨的同学，在我生日的时候送给我一张很特别的贺卡，是用银杏叶、枫叶和爬山虎的叶子做成的，还用毛笔在上面写了祝福语。他说这是藏在落叶贺卡里的诗意与愿望。
        一时间，大家争相效仿，很快就流行起了用叶子做贺卡互赠祝福。在制作过程中，渐渐也总结出了一些技巧。比如，在捡来的落叶中，银杏叶是最平整，最好书写；梧桐叶比较大，压扁后可以在上面写一首诗；枫叶和爬山虎叶上写字，别有一番风味，且保存越久叶子越鲜艳。
        给我印象最深的就是一个热爱书法的同学，他制作的落叶贺卡最特别，也最赋有诗意。比如在略微发青的银杏叶写上“春”，发红的爬山虎叶写上“夏”，黄色的梧桐叶写上“秋”，金黄的银杏叶写上“冬”。并美名其曰这样就可以留住四季的美。
        像这种天马行空的创意，我也曾尝试。记得和明谈恋爱的时候，我就灵感突现，找来两个透明的玻璃瓶，捡拾一堆平整柔软的枫树叶，在叶子沾一点水，红绿搭配的贴在玻璃瓶的里面，最后用双面胶把蜂蜡蜡烛固定在玻璃瓶底部。为了体现美感，我还在瓶口处捆了一点彩色的麻绳。
        晚上去见明的时候，把蜂蜡点起来，夜色下的枫叶灯红彤彤、亮晶晶，散发着迷人且浪漫的光芒，让明甚是欢喜，她说这个枫叶灯是这个秋天里最美的礼物。
        如今很多年过去了，我依然喜欢秋天，依然喜欢捡拾落叶。我总觉得，那些落叶里有逝去的青春，也有那些美丽过的秋天。
        四季更迭，时光如水，我们没有办法留住季节，但是我们可以用心、用情，甚至用一片落叶，留住这个季节里的美。

■作者/马庆民

碧云天 黄叶地 广内秋色浓

虽已过立冬，但广内不少地方秋意正浓，都说金秋金秋，广内的秋怎么能少得了金色呢？这几天，不少居民的镜头里都捕捉到了广内深秋美景。

色彩斑斓秋入画，红枫绿淡漫金妍。

影师喜摄广内景，诗友怡情赋几篇？

■作者/高志东 郭艳菊

秋天，最迷人

秋天的景色美不胜收。秋天里，云淡风轻，四周的树叶形态各异，但它们虽然外表千姿百态，实际上遇到严寒，立刻就像泄了气的皮球，要么飘飘悠悠落向大地，等待化作来年护花的春泥，或静侯环保工人将它拾起扔进垃圾桶，要么垂在枝头，直到最后一缕秋风将它卷进无垠的天空。这时，你们是否如我一样欣赏过这样一株红枫？

今天，我站在阳台上极目远眺，无意中看到了一株红枫。在淡灰色天空的映衬下，它红得像一团热情的火焰，给冷寂的大地增添了许多活力，又如一轮喷薄的红日，为灰色的世界抹上一片可贵的金光！

看！它似圣火飞扬，在飒飒的寒风面前丝毫不显胆怯，稳如泰山，无论风有多猛烈，始终不能摧折它，不能改变它在风中昂首的姿势！我被这美景迷住了，竟走下楼靠近了它，我瞪着圆溜溜的眼珠子，好奇地用手摘下一片树叶，仔细一瞧，这枚叶子由七片小叶组成，好像一只热情的手儿拥抱自然，使百花凋谢的秋天不乏融融的暖意。

每片小叶的边缘有许多锯齿样的毛刺，排列得如此整齐，使我不得不惊叹造物主的鬼斧神工。淡淡的绒毛附着在枫叶表面，摸上去温润而有质感，给人一种莫名的亲切感。星罗棋布的茎脉从。主脉开始一直延伸到叶梢，看上去恰如纵横交错的大道！

想起杜牧当年夜泊枫桥，目睹寒山美丽的秋景，即兴写下那首传颂千古的佳句：停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。这种对大自然由衷的赞叹和爱慕，我感同身受。

悄悄地，我把这枚经霜的红叶放进了我心爱的课本。期待这枚红叶会散发出淡淡的香味，和书香一起，伴我成长。

■作者/高一明