健康|孩子频繁使用电子产品，戴防蓝光眼镜能减少视力损害吗？

发布时间：2020-06-01

原创 李蕾 黄海昕 中国科普网 

疫情期间，孩子们在家上网课，课后还需要用“晓黑板”“腾讯课堂”等互动软件进行答疑。因此，电子产品的使用频率比以往增加不少。

那么，对于正在生长发育的青少年来说，频繁使用电子产品，对视力有何影响？又该如何防护？解放日报·上观新闻记者就这些热点问题采访了上海理工大学光电学院主要研究光学设计技术的万新军副教授，听听他给大家如何“支招”。

什么是蓝光？

蓝光是可见光中波长约在400纳米-500纳米之间的一部分光，波长比红光和绿光短，但是其光子能量却比红光和绿光高，尤其是400纳米-450纳米波段的短波蓝光。

人眼能看到东西是因为来自物体的光穿过角膜及晶状体会聚到了视网膜上，再通过视觉神经把物体影像传送给大脑。视网膜上有一个视觉最敏锐的地方叫作黄斑，由于蓝光能量高，蓝光过量会对黄斑区域造成伤害。过度暴露于蓝光，轻者引发眼部不适、视力下降，重者还可能诱发白内障及损害视网膜。

蓝光为何对青少年的视力损害更大？

研究显示，蓝光大量存在于LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中，但只有达到阳光的亮度才会造成伤害。不过，一些厂家为使其画质效果更加明亮靓丽，往往会提升LED背光源的蓝光强度, 蓝光伤害更应得到注意。

同时，蓝光对青少年的眼睛伤害通常大于成人。因为青少年的晶状体特别清澈。7岁到19岁时，蓝光射入眼底视网膜大约为85%，要比19岁以上的成人多。因此对少年儿童来说，蓝光的危害是更大的。

戴防蓝光眼镜能减少损害吗？

要防止蓝光危害，最主要的是避免人眼长时间直视光源，对于家中防护意识较弱的婴幼儿和老年人，应采取措施防止光源直射到眼部。

市面上的防蓝光有很多产品，包括防蓝光眼镜、贴膜和电脑的防护软件等。大多电脑软件可以开启电脑的防蓝光护眼模式，通过软件来调节屏幕色温，达到减少蓝光发射的目的。对于长期看电脑或者手机的人群，建议在集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜。长时间在户外工作的人群也建议佩戴这种眼镜。

不过，防蓝光眼镜并不一定适合所有人。因为防蓝光眼镜佩戴后会产生一定的色差，使景物颜色看起来微偏黄，对于从事美术、摄影等需要敏锐与准确色觉的患者是不太适合的。

生长发育期的人群也不适合长期佩戴。吃饭要饮食多样化，视觉的形成也需要不同波长的光线来刺激。如果长期佩戴蓝光眼镜，视网膜细胞接受不到蓝光的刺激，可能无法正常发育。

对此，家长们应该树立孩子正确的认知：

合理引导小孩上网时间，培养孩子良好的生活习惯。

从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力。

多食富含叶黄素和维生素C的产品。

平常上网、看电视时将亮度调低，色温调暖。

减少上网时间，尤其要避免在黑暗处盯着手机或显示器。