来源：北京西城疾控

您的孩子已经步入校园，开始新一阶段的学习生活。提高学业成绩的同时，也别忘了增强孩子的体质，因为运动不仅可以强健骨骼和肌肉、提高心肺功能、降低慢性病的发病风险，同时也会让孩子的学习效率事半功倍。

作为家长肯定是非常希望孩子拥有强健的肌肉和健康的体魄，您的参与肯定也会大大提高孩子的运动质量。关于孩子改如何运动，家长也是一脸的困惑和问题。比如：

01

多少的运动量可以满足孩子的身体需求呢？

02

怎样监测运动是否达到效果了呢？

03

怎样合理安排运动时间呢？

04

天气情况不好的时候如何进行运动呢？

05

运动相关的注意事项有什么呢？

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看完下面内容，您的问题将迎刃而解