来源：北京儿童医院服务号

近期，支原体肺炎、流行性感冒等呼吸道感染性疾病高发，很多孩子感觉“病没完全好就又病了”，反复咳嗽、咽部不适甚至发热等。

中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，御邪抗病能力弱，易受各种病邪侵袭，易患呼吸道感染性疾病。中医“治未病”，强调未病先防、已病防变，还要重视瘥后防复。今天，我们就来讲讲应对儿童呼吸道感染疾病，中医有哪些家长在家就能用的方法。

呼吸道感染疾病，做好这些“未病先防”

在平时，家长要重视在呼吸道疾病高发季节，帮助孩子做好疾病预防：

一是饮食调护。小儿脾常不足，相对成人来说，脾胃运化功能不完善，提醒家长们平时注意调理孩子的脾胃功能，避免过食辛辣、油腻、煎炸、甜腻等肥甘厚味的食物，保持脾胃运化功能正常。

二是户外运动，增强体质。在平时注意锻炼身体，增强抗病能力。中医认为，人与自然是一个整体，多进行户外运动，提高对四时之气变化的适应能力很重要。

三是顺应气候变化，及时增减衣物。每遇气候变化、室内室外温差较大时，及时调整衣物，不过度保暖或受风寒。

四是情志调整。保持孩子心情舒畅，情绪平和。减轻心理压力，有助于抗病能力提升。

五是规律作息，保证休息。尽量避免孩子熬夜、带病上学、劳累等。

六是注意通风，保持清洁。孩子和家长都应少去人员密集处，注意必要时佩戴口罩、勤洗手等。

平日坚持做到以上几点，可以有效帮助孩子保持身体机能稳定，增强体质和抵抗力。

生活中，经常有家长朋友询问是否有可预防呼吸道疾病的食疗方，我们为大家推荐一款药食同源的代茶饮。

预防食疗方：芦根菊花山楂煮水代茶饮  

材料：芦根15克 菊花6克 山楂6克。芦根可养阴清肺，菊花可清热解毒，山楂可消食健脾。这三种食材用500毫升-1000毫升水煮，温服。如果孩子觉得味道不好，可适当加糖。三种食材的克数为推荐用量，也可按需搭配。

小贴士：这个代茶饮尤其适用舌苔厚腻、口气重的孩子。大便稀溏的孩子不建议服用。

预防孩子呼吸道疾病反复，不着急进补、注意休息很关键！

门诊中，不少家长说，孩子呼吸道感染刚好，不知道为什么又生病了。除了“未病先防”外，“瘥后防复”也是中医的优势之一。预防呼吸道疾病反复，我们重点强调三点：

一、不急于进补，护好脾胃。门诊中很多家长存在一个误区：认为孩子生病太虚弱，需要好好补补，即使孩子没有胃口，也要进食高脂高糖高盐的食物，甚至是一些成人的补品。在中医看来，孩子在患病期间，脾胃运化功能减弱，这种“热病强食”的做法会增加孩子的胃肠功能负担，不但不利于疾病康复，反而容易引起积滞，招致外感，导致孩子症状加重、病程迁延。

中医强调，脾胃乃后天之本。孩子消化系统的生理功能发育不完善，在疾病各阶段及日常生活中，都需要特别重视脾胃的调护。“里清表自和”。孩子患病后，在保证营养物质、水分摄入的同时，不推荐用不健康食品诱惑孩子吃饭，特别是易产生积滞的食物。

二、注意休息，少去人多、空气不好的场所。孩子患呼吸道感染性疾病后，孩子体力下降、抵抗力弱，卫外功能较差，如果不注意休息调养，很容易导致症状加重或者反复，并增加合并感染的风险。

三、不急于锻炼，运动要循序渐进。患儿在疾病恢复期，可能仍有乏力、多汗、食欲差等问题，机体功能尚未完全恢复，不建议刚好就进行跑步、爬山、打球等剧烈运动，以免孩子病情反复。可以先从晒太阳、散步、做操等轻度运动开始，根据孩子的体力情况、整体状态，慢慢过渡到跑步、打球等运动，再逐渐恢复到原来的运动强度。

针对呼吸道疾病的常见症状，试试这些食疗方

在清淡饮食、保证营养的基础上，针对不同的症状，可以试试以下食疗方，尤其适用于疾病初期、恢复期的孩子。

小贴士：大家在制作时，不必过分拘泥食材数量的多少，以孩子能接受为要。需要提醒家长的是：食疗不能完全替代药物，如患儿病情无好转或持续进展时建议及时到医院就诊。

发热、咳嗽、咽干、流涕，中医外治方法帮助您

小儿呼吸道感染的中医外治疗法安全有效，包括拔罐、艾灸、皮内针、中药敷贴、儿童推拿等，作为辅助治疗有助缓解症状、促进疾病恢复。今天就为大家推荐几个对症的穴位按摩。

按摩三大注意事项：

●需在环境温暖舒适，孩子安静、愉悦的状态下进行，如孩子哭闹、不适、抵触按摩则不宜进行。

●洗净双手，适量涂抹润肤霜，以免损伤孩子皮肤。

●力度适中，在孩子能接受的情况下保证动作的频率及力度。按摩过程中应不时询问孩子感受，观察孩子状态神情，以按摩处微微酸胀为宜。

发热：

开天门：自眉心向上推至前发际线正中30-50次

推坎宫：自眉心向眉梢分推30-50次

按揉太阳：按揉太阳穴处30-50次

按揉耳后高骨：按揉耳后高骨下凹陷中30-50次

咳嗽：

清肺经：自无名指根处上推至指端100-300次

按揉肺俞穴：按揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸处30-50次

鼻塞流涕：

按揉迎香穴：按揉鼻翼外缘中点的鼻唇沟凹陷中30-50次

推按印堂穴：上下推按两眉头中点处30-50次

咽干咽痛：

掐揉少商穴：用指尖掐揉拇指桡侧距指甲角一分处30-50次，边掐揉边嘱孩子吞咽口水

按揉天突穴：按揉胸骨上窝正中凹陷处30-50次

肌肉酸痛：

按揉风池穴：按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中30-50次

推天柱骨：自颈后发际正中推向大椎穴，100-300次

部分恢复期患儿存在持续低热、干咳少痰、手足心热、自汗盗汗，或纳食欠佳、乏力、大便偏干或稀溏等症状，表现为气阴不足、余邪尚存或肺脾气虚、反复感邪之证，此时配合中药予以养阴益气、补肺健脾、清除余邪。可以起到恢复生机，促进病情康复的作用。建议家长带孩子到专业的中医门诊就诊，通过中医药及时干预、中西医协同治疗，帮助呼吸道感染患儿改善体质，减少病情反复发作。

为了促进呼吸道感染患儿反复咳喘等呼吸道症状的改善，发挥北京儿童医院中西医协同“旗舰”医院试点建设项目优势，北京儿童医院中医科已从2023年11月起，开设呼吸道感染恢复期中医调理门诊，为呼吸道感染后期患儿提供中药调理治疗，从而更好地呵护儿童的健康！